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【早安健康／張承宇報導】不時有腳部、腰部的麻痛，甚至不時有跛腳、行動不便的狀況嗎？日本整形外科醫師指出，年紀增長、肌肉衰弱，使脊椎管狹窄，就有可能壓迫神經而引發腰部、腳部等處麻痛。想改善脊椎管狹窄造成的腰腿疼痛，日本醫師推薦3類好食物必吃！ 50歲以上腰痛、腳痛有可能是脊椎管狹窄症作祟 日本HIRO整形診所院長、醫學博士勝野浩表示，人體神經會從脊椎管中通過，以便將訊息、指令傳遞全身。當脊椎管變得狹窄、壓迫到其中的神經，就容易造成腰部或腿部麻痺疼痛，甚至引起跛行、步行困難等問題，對生活造成不便。 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎也表示，他所收治50至60幾歲的腰痛患者之中，很多人的腰痛是脊椎管狹窄症所造成的，因此若有腰痛問題務必多加留意是否為脊椎管狹窄症所致。 健康飲食也可能有助於預防改善脊椎管狹窄症 而想要改善脊椎管狹窄症，除了要接受適切的治療、適度運動、平常注意姿勢應正確之外，攝取正確的營養也可能有幫助。 勝野浩指出，人體韌帶除了水分，約有8程的成分為「彈性蛋白（Elastin）」，能幫助維持韌帶柔軟度及彈性、並協助穩定骨骼，不少人年紀增長所造成的脊椎變形等問題，就是缺乏彈性蛋白所導致的。 補充彈性蛋白，不一定要靠豬皮或市售的膠原蛋白粉！下一頁原來有這麼多食物有助補充 想要補充彈性蛋白，勝野浩建議可以吃以下食物： … 延伸閱讀：

韓國影視工業近10年來突飛猛進，除了電影產業以好萊塢為目標猛追外，電視劇題材也不斷在翻新。JTBC電視台100%事前製作的《如此耀眼》，以一支能回到過去的手錶為媒介，再度挑戰老掉牙的穿越故事，但揚棄過往常操作的愛情梗，改以溫暖動人的親情線做為發展主軸，成功打動觀眾的心。推薦給：《如此耀眼》是導演金錫允與編劇李南奎第3度合作，2人先前曾合作過愛情喜劇《老婆這週要出牆》，以及改編自漫畫、以非正規職員解雇後講述勞動者鬥爭的《椎子》。結合過去曾合作的經驗，《如此耀眼》前半段以女主角金惠子（韓志旼飾）童年時在海邊撿到一支能讓時間倒轉的神奇手錶拉開序幕，搭配她遊手好閒、思想總天馬行空的哥哥金英洙（孫浩俊飾），2人之間形成一種無限延伸的趣味感。其實，與其將《如此耀眼》歸類為是穿越劇，倒不如視其為一部帶有微科幻元素的溫馨喜劇，金惠子利用倒轉手錶發現可以數次循環回到想重來的時間點，但卻這樣的行為卻必須付出代價，那就是他人的時間軸不變，金惠子卻會快速地成長老化，於是為拯救被大卡車撞死的父親，她歷經數十次倒轉手錶的行為，如願救回父親，自己也成為擁有衰老外貌的25歲「老奶奶」，不但全家陷入愁雲慘霧中，可望發展戀情的曖昧對象李俊河（南柱赫飾）也不認得她⋯⋯有關「時間不斷迴轉」的影視作品，最為人熟知的就是1993年比爾莫瑞、安蒂麥道威爾主演的浪漫喜劇《今天暫時停止》，之後在好萊塢不斷被拿來靈活運用於科幻片、驚悚片、恐怖片等。韓國過去也曾推出電影《兩個月亮》《一天》等懸疑劇情片，但《如此耀眼》卻是頭一遭運用在電視劇，編劇藉著「時間不斷迴轉」這個奇妙的元素，讓女主角變成老奶奶後，與觀眾共同正視到底人生中有哪些是錯過與虛度，其實最該珍惜的是家人及身邊的好友啊！《如此耀眼》找來韓智旼、南柱赫2位近年作品不斷的當紅演員主演，但這齣戲最有價值的演員其實是飾演女主角變老奶奶後的金惠子。今年77歲的金惠子，是韓國話劇演員出身，大小螢幕作品多不可數，曾獲得的女主角獎項同樣也多不可數，純熟深厚的演技自然不在話下，本以為詮釋「內心住著25歲少女靈魂」是個大挑戰，沒想到這對金惠子來說簡直像小菜一碟般輕鬆，讓觀眾在觀賞她內斂真實的演出時，都忍不住讚歎她的外貌彷彿也因而回春了呢！除了金惠子的演技是這齣戲最大亮點外，飾演哥哥「金英洙」的孫浩俊在戲中無極限的耍白爛與無厘頭，則是《如此耀眼》中最令人噴飯的笑點。而從金家媽媽開小美容院、爸爸開計程車後轉做大樓管理員、兒子金英洙熱衷網路直播且賦閒在家白吃白喝等，都能一窺韓國社會就業狀況不樂觀，以及年輕人沉迷網路等普遍現象。標榜是奇幻喜劇的《如此耀眼》，以奇幻的外衣包裹著溫暖動人的親情，並佐以真摰的友情與曖昧的愛情，交織出一個題材特別新穎又不失商業的故事。更多鏡週刊報導【韓劇指南】《李屍朝鮮》 駭人活屍反映韓國社會現況【韓劇指南】《阿爾罕布拉宮的回憶》 AR闖關打怪救愛情【追劇指南】真人真事改編 《髒鬼約翰》比鄉土劇還扯

（中央社記者王揚宇台北23日電）中油計畫今年成立職業足球隊，目標是明年投入國內男子企業甲級足球聯賽；高雄市足球委員會主委、民進黨立委劉世芳今天召開協調會協助相關事宜，也力邀訓練基地落腳高雄。台電月刊曾經提及，「台電男子足球隊成立於民國68年，當時中油足球隊稱霸天下，為了與中油爭奪經濟部運動會足球冠軍獎盃，於是台電招募好手成立了台電足球隊。」長期關注台灣足球運動發展的高雄市體育會足球委員會主委、立委劉世芳指出，今天召開協調會，邀請全國足協、專家學者等指導協助，幫忙中油成立足球隊相關事宜，而她認為台灣足球尚未達到職業的規模，建議中油保留彈性空間，循FC（足球俱樂部）模式吸引更多年輕好手加入。劉世芳說，中油在30年前就是台灣的冠軍隊，所以有老國腳建議，希望中油成立職業足球隊，她覺得這是不錯的想法，因為這不僅能跟台電進行良性競爭，也能串連起三級足球系統。劉世芳表示，未來中油足球隊成軍後，會力邀他們把高雄當作訓練基地、主場，因為以目前台灣的足球設備環境而言，高雄是最好的，例如世運主場館是全台最好的國際賽事足球場，而且「我們的國小、國中都很強，男足、女足都曾拿過全國冠軍」，她也爭取到體育署的補助，要在楠梓段靠後勁溪那邊興建一座有4000名觀眾席的足球場等。中油發言人方振仁說，國營事業對於國內的體育發展有做一些補助、贊助，或是直接擁有球隊，中油從民國91年開始獎助菁英運動員，為國內體育界盡一份心力，公司也有想法想成立球隊，投入甲組賽事。方振仁指出，目前在可行性研究階段，籌畫出來後在董事會討論，而公司的目標是在今年成立足球隊，明年投入企業甲級足球聯賽。（編輯：蘇龍麒）1080223

世界第一的羽球天后戴資穎，在總獎金一百萬美元的全英公開賽決賽失誤過多，只打了40分鐘就以17比21跟17比21輸給世界第三的中國大陸陳雨菲，過去兩年都在全英賽奪冠的戴資穎三連霸不成，也是生涯對戰12場以後第一次輸給陳雨菲。（陳楷報導）戴資穎過去兩年跟陳雨菲打了11場保持全勝，但全英賽決賽除了第一局以三比一小幅領先以外，全場一路落後，習慣的四角對搓以及網前的假動作雖然不乏好球，但陳雨菲不僅不容易上當還能有效回擊，加上戴資穎自己的失誤送分，沒有讓戴資穎佔到便宜。第一局陳雨菲發動10比1的攻勢讓戴資穎從落後九分追趕，雖然打到16比18但還是輸掉第一局。換邊以後第二局前半陳雨菲還是以11比8領先，戴資穎在16比17時一個擦網幸運球一度追平比數，但網前搶點讓出大半球場又被陳雨菲抓個正著扣回來，之後陳雨菲再一記高難度斜線扣殺，戴資穎氣勢受挫網前小球又沒過網，陳雨菲連得四分搶下中國大陸選手從2014年王適嫻之後的第一個全英賽女單冠軍，比賽打了40分鐘。這一場失敗不會影響戴資穎世界第一的位置，不過21歲的陳雨菲拿下今年第一場1000分等級大賽後下週排名將升上世界第二，也是戴資穎前進東京奧運的主要對手。

國際中心／綜合報導天啊！是什麼媽媽？俄羅斯一名母親，因擔心小孩會影響她與男子約會，竟試圖用100萬盧布（約台幣46萬元）賣出女兒，近日遭到警方依「買賣兒童」罪名逮捕，如罪名確定恐將面臨5年徒刑。▲小孩是阻礙？23歲嫩媽想約會賣女兒。（圖／翻攝自推特）綜合外媒報導，23歲的媽媽巴諾科（Rasulzhan Kyzy Barnokhon）育有3名子女，不過子女生父均不同。6個月前她首次在社交網貼文，替1歲大的女兒尋找買家，結果被反人口販賣非政府組織Alternativa的成員發現，並假扮買家回覆她的貼文。Alternativa的成員尤利婭（Yulia）表示：「當時假裝買家在網路詢問她為什麼賣嬰，結果巴諾科卻回覆，因她在網上遇見一個男子想與對方約會，擔心小孩會是阻礙，所以要先處理掉。」報導指出，不過此次交易沒有成功，因巴諾科家人事後的知阻止。沒想到六個月後，巴諾科又連繫尤利婭，而這次改賣新出生的幼女，還說「不關心小女兒被賣給誰，或被買去做什麼，交易結束後兩不相識」。報導指出，日前警方前往在巴諾科租居的公寓，並將巴諾科依「買賣兒童罪」逮捕，至於3名幼兒則送往安置機構，若巴諾科罪名成立，恐將面臨5年徒刑。（編輯：陳昱哲）更多三立新聞網報導兒遭狠妻賣掉！駐外軍人心急找回 卻意外「頭綠綠」IG成販嬰平台？印警破獲「賣嬰帳號」 竟有700名粉絲生回來是真的！4歲童淚訴曾變天使… 「待過母肚子2次」女兒患病生不出！讓母親決定「上陣幫生」 成功誕下一子

除了基金之外，股市也是很多人首先選擇的投資工具，但是，台股市場相當淺碟，一旦消息一出來之後，個股很容易受到消息面影響而產生價格波動，因此，專家建議要以存優質股的觀念來投資台股市場，ETF或是盤後買零股則是相當適合一般人的投資方式。中產族上有爸媽，下有小孩要養，可以說是社會上最需要努力的一個族群，雖然工作幾年，薪水小有增加，但養家、養小孩、車貸、房貸等支出已經相當沉重，還能擠出一些錢來投資，為自己的退休生活打理，相當不容易。但中產族也不用怕，想投資台股來累積退休基金是相當有可為的做法。像是目前以聰明消費廣為人知的網紅「柴鼠兄弟」就是以投資台股ETF來累積資產。所謂的ETF是將股市中較優質的個股集結起來重新打造成一檔個股在股票市場中買賣。例如台灣50（0050）就是以台股中50檔優質股票所組合而成的個股，知名投資達人雷浩斯就是以投資0050起家，進而累積千萬資產，因此他相當建議投資大眾可以運用0050來打造退休資金。由於台股長期以來具備二大投資利基，首先台股的現金殖利率高達4.5%，在全球股市中的排名數前幾名，而電子業又是台股的命脈，在科技運用不斷更新的情況下，台灣電子產業供應鏈在全世界佔有一定地位，例如AI、雲端、車用電子、5G 等供應鏈，台灣廠商都能有所發揮。另外，專家也建議，若想投資ETF但是每個月資金有限，也可以透過盤後交易的零股來投資，每個月資金可以不定期投入，也能彈性的累積資產。（撰文：潘以泓）更多壹週刊報導●〈勞保GG1〉8年後提前破產 你每個月少領上萬●〈勞保GG2〉每天少喝1杯星巴克 上班族退休金免煩惱●〈勞保GG4〉置產族抓牢這些翹腳等退休勞保年金的崩盤讓上千萬勞工相當緊張。（蘋果日報）

公園內常會有些遊玩設施，不少人常會使用它。日前在北京有一名男子到公園運動時，打算利用單槓來好好健身鍛鍊。沒想到他在單槓上做起「大迴旋」，過程中一名小妹妹沒注意跑過去，正好被男子的頭部「撞擊」，她整個人被撞飛且嚎啕大哭，不少人得知後都直呼「太危險了」。根據大陸媒體報導，這起事件發生在上月24日。北京地壇公園內，一名66歲的老翁，在公園內做倒掛單槓「大迴旋」，只見他自己的雙腳綁在單槓上，隨後展開360度「大迴旋」動作，就在過程中撞到一名要跑過去的小妹妹。據82歲的目擊者崔爺爺表示，當時那位掛在單槓上的老翁，他的後腦直接撞到女童的胸前，接著撞上她的臉部，導致小女童整個人被撞飛，隨後在地上嚎啕大哭；至於老翁則是後腦勺撞到，也因此撞出一個包。崔爺爺表示，這名吊單槓的老翁是公園的常客，常會看他做出許多高難度的動作，被稱為是「天壇牛人」。據悉該名「天壇牛人」大約70歲，時常都會出現在天壇公園做運動鍛鍊，每次都會做出一些高難度動作。由於來到當地鍛鍊的人，幾乎不會做這樣高難度動作，因此他每次出現，都會吸引圍觀人潮。目前得知，該名被撞到小女兒送醫後並無大礙，公園管理人員也表示，將會展開調查。這段影片事後被放上網路，但引發網友正反意見兩極；有人認為是小女童的錯，跑過來都沒在看；但也有網友認為是老翁的錯，在公共場合作出如此危險的動作，完全不顧其他人的安全，兩派意見各有人擁護支持。更多 TVBS 報導超強！她被39間大學錄取 共獲5千萬獎學金 扯！11歲男童割包皮 醫師把尿道縫起來 潛水到一半「畫面漆黑」…他險被鯨魚吞肚：靠本能求生 祖孫在速食店前行乞…暖心婦送餐請他們吃 網友感動哭了